材料 1 9オンスパッケージ、チーズの入った軽いラビオリ アボカドオイルまたはオリーブオイル小さじ2 にんにく2片、みじん切り 薄切りのミディアムイエローサマースカッシュ1個（約1-1 / 4カップ） プラムトマト4個 1 15オンスのひよこ豆、すすぎ、水切り 小さじ2杯の新鮮なタイム、または小さじ1/2の乾燥タイム、粉砕 ¼小さじつぶした黒コショウ 4カップの新鮮なほうれん草の細切り（プレートあたり1カップ） 行き方 ステップ1 パッケージの指示に従ってラビオリを準備します。 ステップ2 一方、大きなフライパンでアボカドまたはオリーブオイルとニンニクのみじん切りを熱します。 スカッシュ、トマト、ひよこ豆、タイム、黒胡pepperを加え、中強火で4〜5分間加熱します。 ステップ3 パスタを切る。 フライパンとトスに追加します。 新鮮なほうれん草の上に盛る。 4つのメインディッシュディナーを作ります。 栄養成分表1食当たり：334カロリー、（飽和脂肪2g、コレステロール43mg、ナトリウム643mg、炭水化物51g、繊維10g、タンパク質17g。
