アスパラハム焼き| より良い家と庭

材料

• 1 10.75オンスはアスパラガスのスープのクリームを凝縮できます
• ¾カップミルク
• 2カップの調理ハム
• 白米2カップ炊き*
• 1ポンドの新鮮なアスパラガス、トリミングして1インチにカット、または9オンスの冷凍アスパラガスのパッケージ、解凍
• 中芯のフェンネル球根、芯抜き、刻み（1カップ）
• ½カップシュレッダースイスチーズ（2オンス）
• ¼カップ細かく刻んだタマネギ
• ½カップパンコ（和風パン粉）
• バター大さじ2、溶かした

行き方

• ステップ1

  オーブンを375°Fに予熱します。 大きなボウルにスープと牛乳を混ぜます。 ハム、ご飯、アスパラガス、フェンネル、チーズ、タマネギを加えて混ぜます。 ハムの混合物を、未塗布の2クォートの正方形のグラタン皿に移します。

• ステップ2

  小さなボウルにパンコと溶かしバターを混ぜます。 ハム混合物に振りかける。

• ステップ3

  40〜45分間、または加熱して軽く茶色になるまで、覆いをしないで焼く。 提供する前に10分間放置します。

*先端：

2カップの炊いたご飯を準備するには、中程度の鍋で水1〜1/3カップと未調理の長粒白米2/3カップを混ぜます。 沸騰させる; 熱を減らします。 15〜18分間、または米が柔らかくなるまで、蓋をして煮ます。

栄養成分表

1食当たり：303カロリー、（飽和脂肪7g、コレステロール49mg、ナトリウム1036mg、炭水化物29g、繊維3g、タンパク質15g。