レシピ チキンエンチラーダ| より良い家と庭

チキンエンチラーダ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 中型フライパンで、タマネギが柔らかくなり、ナッツが軽く焼けるまで、1/4カップのアーモンドと玉ねぎを中火で中火で調理します。 暑さから削除。 缶詰の青唐辛子を大さじ1杯混ぜます。 残りの唐辛子をソースに取っておきます。

  • 中くらいのボウルで、クリームチーズ、大さじ1杯のミルク、クミンを一緒にかき混ぜます。 ナッツの混合物と鶏肉を加えます。 結合するまでかき混ぜます。 鶏肉混合物大さじ約3杯を縁の近くの各トルティーヤにスプーンでかける。 巻き上げる。 油を塗った3クォートの長方形のグラタン皿に、詰めたトルティーヤを縫い目を下にして置きます。 取っておきます。

  • ソースについては、中くらいの大きさのボウルに、予約済みのチリペッパー、スープ、サワークリーム、1カップのミルクを混ぜ合わせます。 グラタン皿のトルティーヤに均等に注ぎます。 ホイルで覆います。 覆われていない状態で、約35分または加熱されるまで350度のオーブンで焼きます。 ホイルを取り外します。 エンチラーダにチーズと大さじ2杯のアーモンドを振りかけます。 オーブンに戻ります。 約5分以上、またはチーズが溶けるまで焼きます。 6人前になります。

栄養成分表

1食分当たり:538カロリー(飽和脂肪13 g、多価不飽和脂肪3 g、一価不飽和脂肪10 g)、コレステロール100 mg、ナトリウム635 mg、炭水化物38 g、繊維3 g、糖6 g、タンパク質29 g。
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