簡単なイタリアのチキン| より良い家と庭

材料

• ミディアムヘッドキャベツの半分、くさびにカット（約12オンス）
• ミディアムオニオン1個、スライスしてリングに分割
• 1 4.5オンスの瓶（水切りした重量）（水切りした重量）スライスしたキノコ、水切り
• クイッククッキングタピオカ大さじ2
• 2 – 2.5ポンドの肉付き鶏肉片（胸の半分、太もも、ドラムスティック）、皮付き
• ミートレススパゲッティソースを2カップ購入
• すりおろしたパルメザンチーズ
• 温かいパスタ（オプション）

行き方

• ステップ1

  3-1 / 2〜6クォートのスロークッカーで、キャベツのウェッジ、タマネギ、マッシュルームを組み合わせます。 野菜の上にタピオカを振りかけます。 野菜に鶏肉をのせます。 鶏肉にスパゲッティソースをかけます。

• ステップ2

  弱火設定で6〜7時間、または強火設定で3〜3-1 / 2時間カバーして調理します。 盛り合わせ皿に移します。 パルメザンチーズを振りかけます。 必要に応じて、温かい調理パスタを添えてください。 4〜6人前を作ります。

栄養成分表

1食当たり：300カロリー、（飽和脂肪3g、コレステロール94mg、ナトリウム662mg、炭水化物24g、繊維4g、タンパク質35g。