フォンティーナチーズ、アーティチョーク、アルフレドピザ| より良い家と庭

材料

• オリーブオイル大さじ1 orcanola oil
• 中玉ねぎ1個、薄切り
• にんにく2片、みじん切り
• Boboliブランドなどの12インチイタリアパンシェル1個
• 1½カップの千切りフォンティナまたはスイスチーズ（6オンス）
• ½9オンスの冷凍アーティチョークの心、解凍して切り取る
• 半分カップのカラマタオリーブ、半分または四等分
• 粗挽き黒胡pepper
• 温めたアルフレードパスタソース（オプション）

行き方

• ステップ1

  オーブンを450°Fに予熱します。 中火で中火でオイルを熱します。 タマネギとニンニクをフライパンに加えます。 たまねぎが柔らかくて黄金色になるまで調理し、時々かき混ぜます

• ステップ2

  軽く油を塗った、または羊皮紙で裏打ちされた天板にパンの殻を置きます。 5分間焼く。 1/2カップのチーズを振りかけます。 アーティチョーク、オリーブ、タマネギの混合物でトップ。 残りの1カップのチーズを振りかけます。 コショウを軽く振りかける。

• ステップ3

  8〜10分間、または加熱してチーズが溶けるまで焼きます。 必要に応じて、温かいアルフレードソースでピザを提供します。

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ベジタリアン

栄養成分表

1食当たり：368カロリー、飽和脂肪6g、一価不飽和脂肪4g、コレステロール38mg、ナトリウム780mg、炭水化物38g、繊維2g、砂糖2g、タンパク質16g。