イタリアのワイルドライスと野生のキノコとファロスープミックス| より良い家と庭

材料

• 小さじ1杯の乾燥バジル
• 乾燥オレガノ小さじ1
• 小さじ1杯の乾燥ローズマリー
• ニンニクまたはニンニクの粉末小さじ1
• 小さじ1/2ドライタイム
• ワイルドライス1カップ
• ファロ1カップ
• ¾カップのみじん切り乾燥ポルチーニ、オイスター、ポートベローマッシュルーム
• ¾カップのみじん切り乾燥トマト（オイルパックなし）
• ¼カップインスタントチキンブイヨンパウダー
• ¼カップ乾燥タマネギ

行き方

• ステップ1

  調味料ミックスの場合は、小さなボウルで最初の5つの材料を一緒にかき混ぜます（タイムを通して）。

• ステップ2

  2パイント缶詰または他のガラス瓶（またはセロハン袋）に、次の6つの成分（タマネギを通して）と調味料ミックスを重ねます。 シールジャー。 6か月まで涼しく乾燥した場所に保管してください。

スープを作るには

4から5 qt。 スロークッカーは、1つのジャースープミックスと8カップの水を組み合わせます。 低い7〜8時間または高い3 1/2〜4時間またはワイルドライスとファロが柔らかくなるまでカバーして調理します。 必要に応じて、最後の10分間、2カップの刻んだ調理済み鶏肉または新鮮なほうれん草を詰めて混ぜます。 9杯作ります。

栄養成分表

1食あたり：128カロリー、（飽和脂肪0g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪0g）、コレステロール0mg、ナトリウム745mg、炭水化物27g、繊維3g、糖質2g、タンパク質5g