レシピ レモンセージのローストチキンモモ| より良い家と庭

レモンセージのローストチキンモモ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを375°Fに予熱します。 鶏肉を塩こしょうで味付けする。 特大のオーブン用フライパンで、鶏肉を中強火で約5分または茶色になるまで熱い油で調理し、1回回します。 にんじん、エシャロット、ニンニクをフライパンに加えます。 1/3カップのチキンスープとレモン汁をフライパンでチキンに注ぎます。 沸騰させます。

  • フライパンをオーブンに入れます。 ロースト、むき出し、約25分、または鶏肉が完成し(180°F)、ニンジンが柔らかくなるまで。 鶏肉とニンジンを大皿に移し、保温するためにホイルで覆います。

  • 残りのスープに小麦粉を泡立てます。 スープとワインを熱いフライパンに加えます。 混ぜて泡立てます。 フライパンを中火に戻す。 調理してかき混ぜ、鍋の底から焦げた部分をこすり落とします。 沸騰させます。 約5分間、または液体がわずかに濃くなり、約1/2カップに減るまで、カバーを外して静かに沸騰させます。 セージとレモンの皮をかき混ぜます。 鶏肉とニンジンのソースを添える。 レモンウェッジを添えて。

栄養成分表

1食当たり:376カロリー、(飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪5g)、コレステロール215mg、ナトリウム585mg、炭水化物18g、繊維5g、砂糖8g、タンパク質47g。
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