レシピ 鶏肉とエンドウ豆のパパルデル| より良い家と庭

鶏肉とエンドウ豆のパパルデル| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • パッケージの指示に従ってパスタを調理し、調理時間の最後の3分間にエンドウ豆を加えます。 その間、トマトとトマトの液体をミキサー容器またはフードプロセッサーボウルに入れます。 カバーして、滑らかになるまでブレンドまたは処理します。 取っておきます。

  • 大きなフライパンでオイルを中強火で加熱します。 鶏肉、玉ねぎ、コショウを加えます。 2〜4分間、または鶏肉が完全に調理されてピンク色でなくなるまで調理します。

  • ブイヨンと混合トマト混合物を注意深く攪拌します。 沸騰に戻ります。 火を弱め、ふたをせずに2分間穏やかに沸騰させます。 クリームを混ぜます。 3分以上、またはソースが少し濃くなるまで穏やかにゆでます。

  • パスタとエンドウ豆の水切り。 温かい料理に移します。 麺とエンドウ豆のスプーンソース; そっと投げます。 必要に応じて、すりおろしたパルミジャーノ・レッジャーノチーズをのせます。 4つのメインディッシュを提供します。

栄養成分表

一食当たり:378カロリー、(飽和脂肪4g、コレステロール94mg、ナトリウム214mg、炭水化物46g、繊維5g、タンパク質23g。
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