レシピ ポレンタとロースト根菜キャセロール| より良い家と庭

ポレンタとロースト根菜キャセロール| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを375°Fに予熱します。 3クォートの長方形のグラタン皿にグリースを塗ります。 取っておきます。

  • 大きな焙煎鍋で、ピーマン、ニンジン、パースニップ、フェンネル、タマネギ、オイル、小さじ1/2の塩、黒の小さじ1/4のコショウを混ぜます。 約45分、または柔らかくなるまで2回かき混ぜながら、覆いをしないで焼く。

  • 一方、ポレンタの場合、大きな鍋に牛乳、お湯、小さじ1の塩、ニンニク粉末、小さじ1/4の黒胡pepperを混ぜます。 中強火で煮るだけ。 コーンミールをゆっくり加え、絶えず攪拌します。 混合物が沸騰に戻るまで調理し、かき混ぜます。 弱火にします。 約3分または濃くなるまで、頻繁にかき混ぜながら、蓋を開けて調理します。 暑さから削除。 パルメザンチーズとバジルをかき混ぜます。

  • 準備したグラタン皿にポレンタを均等に塗ります。 野菜のトップ。 クリームと霧雨; フォンティーナチーズとタイムを振りかけます。

  • 約25分、または加熱されるまで、覆いを取らないで焼く。 提供する前に10分間放置します。

栄養成分表

1食当たり:314カロリー、飽和脂肪6g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪5g)、コレステロール33mg、ナトリウム677mg、炭水化物39g、繊維6g、砂糖12g、タンパク質11g。
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