十代の若者たちと喫煙| より良い家と庭

あなたのティーンエイジャーはタバコの臭いがして帰ってきました。または、洗濯をしているときに10代のジーンズにしわくちゃのたばこの吸い殻が見つかるかもしれません。これは恐ろしい瞬間ですが、冷静さを失わないようにしてください。

願わくば、過去に長い間大声で言ったように、喫煙は人の健康を損なう可能性があるので不承認だということで、何らかの土台を作ったことを願っています。あなたが植えた禁煙タバコの種は、まだあなたの青年のニコチンに覆われた脳のどこかに埋まっていると信じる必要があります。

喫煙臭

今、座って真剣な話をする時間です。しかし、肺気腫と肺癌について話を始めないでください。あなたのティーンエイジャーは、地球上の他のすべてのティーンエイジャーと同様に、彼らが無敵で、不死身で、不滅であるように感じます。

代わりに、喫煙がどのように人々に臭い息、臭い衣服、および臭い髪を与えるかについて話してください。たばこに1週間、1か月、1年でどれくらいのお金を使うかを計算します。

喫煙に付随する社会的汚名についても話します。午前中にニコチンを摂取するために雨の中で目立つようにしなければならない同僚について、また他の人がどのように彼らをsnるのかについて、息子や娘に話してください。

次に、明らかにニコチン中毒の次世代を対象としたタバコの雑誌広告をいくつか集めます。 10代の若者に、大企業や広告によって操作されたり、使用されたりしていることを指摘します。

通常、子供は一人で喫煙を開始しません。誰かがライトアップして荷物を渡すと、彼は友人と車に乗っています。他の誰もが喫煙していて、ティーンエイジャーはオタクのジャークのように感じたくないので、彼は点灯します。または、彼女は、フードコートのテーブルに集まったショッピングモールで友達と一緒にいます。彼女のガールフレンドは、彼らが空腹だとしても、食べたくないと言うでしょう。食べ物が太りすぎです。代わりに、彼らはタバコを取り出して吹き飛ばします。当然、彼女は彼らに加わります。

次のヒントを使用して、10代の喫煙をやめさせてください。

ノーと言う方法をプロットします。 禁煙の重要なステップの1つは、10代の若者が実際に喫煙者にならずに喫煙者と友達になる方法を見つけることです。このトピックについて10代で話し合って、一緒にタバコやタバコの休憩の申し出を断る許容できる方法を考え出すことができます。
より良いことを見つけましょう。 また、10代の若者に、学校のバンド、スポーツチーム、または喫煙が推奨されていないグループ活動に参加するように勧めます。
その非常に重要な例を設定します。 あなたまたはあなたの配偶者がタバコを吸う場合、あなたの状況はより困難です。 2つの方法のいずれかで対処できます。家を禁煙ゾーンとして宣言し、自宅から離れて喫煙するか、あなたと10代で一緒に喫煙をやめることができます。

衝動と戦う。 10代の子供にライトアップの衝動が1分未満続くことを思い出させてください。そのため、衝動に乗り、少なくとも1本のタバコを排除することをお勧めします。

助けを求める。 すべての努力が失敗した場合は、ティーンエイジャーをかかりつけの医師に連れて行きます。医師は十代の若者にタバコに関するカウンセリングの訓練を受けており、十代の若者に喫煙をやめるための具体的な方法を提案できるかもしれません。

喫煙をやめようとする際の課題

彼または彼女がやめることに決めた時は、ほとんどすべての喫煙者の人生に来ます。 10代の喫煙者は、タバコを吸うのが思っていたほど簡単ではないことに気付くと、しばしば大きな驚きを覚えます。コーチは「やめる」と言います。そして何だと思う？彼らは…少なくとも闘争なしではできません。人々が彼らを殺すかもしれないと知った後でさえも喫煙を続けているのは、ニコチンにはまっているからです。

人がタバコを吸うとき、彼または彼女の肺はニコチンを吸収します。そこからニコチンはすぐに血流に移動し、そこで脳全体に循環します。そして、ニコチンは脳にすばやく衝突します。たった約8秒です。

タバコを噛む人のために、ニコチンは口を覆う粘膜を通して血流に入ります。

ニコチンは全身に影響します。心拍数と血圧を変更することにより、心臓に直接影響します。呼吸を制御する神経に影響を与え、呼吸パターンを変化させます。

しかし、ニコチンの最も重要な効果は脳にあり、喜びの感情を刺激することができます。

脳には数十億の神経細胞があり、神経伝達物質と呼ばれる化学メッセンジャーを放出することで通信します。各神経伝達物質は、受容体と呼ばれる独自の特別なロックに収まるキーのようなものです。神経伝達物質がその受容体を見つけると、受容体の神経細胞を活性化します。

ニコチンがトリッキーになる場所です。その分子は、アセチルコリンと呼ばれる神経伝達物質のような形をしています。アセチルコリンは多くの身体機能に関与していますが、ここでは気分、食欲、記憶などに影響する他の神経伝達物質やホルモンの放出を引き起こすという事実に集中しましょう。ニコチンは脳に入ると、アセチルコリン受容体に付着し、アセチルコリンの作用を模倣します。

ニコチンは、喜びと報酬の感覚を生み出す脳の領域も活性化します。最近、科学者はニコチンがドーパミンと呼ばれる神経伝達物質のレベルを上げることを発見しました。ドーパミンは喜び分子とも呼ばれます。ドーパミンは、コカインやヘロインなどの他の薬物への中毒に関与しているまさに同じ神経伝達物質です。

研究者は現在、このドーパミンレベルの変化がすべての中毒において重要な役割を果たすと考えています。たぶん、タバコとドーパミンとの関係は、一部の人々が喫煙を止めるのが非常に難しいと感じる理由を説明しています。