材料 中程度のアボカドの半分、種をまき、皮をむき、切り刻む ½カッププレーンカシュークリーム（レシピ、ページxxx） ½カップの無糖ココナッツミルクの缶詰 大さじ1ライムジュース にんにく2片、みじん切り 大さじ1杯の新鮮なディル 大さじ1杯の新鮮なチャイブ ¼小さじ海塩 ca小さじカイエンペッパーまたはパプリカ 行き方 ステップ1 ブレンダーまたはフードプロセッサーで、最初の5つの成分を（ニンニク経由で）組み合わせます。 カバーして、滑らかになるまでブレンドまたは処理します。 ボウルに移します。 残りの材料をかき混ぜます。 栄養成分表1食当たり：34カロリー、（飽和脂肪1g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪1g）、コレステロール0mg、ナトリウム33mg、炭水化物2g、繊維0g、糖質0g、タンパク質1g
