レシピ チョリポロピザ| より良い家と庭

チョリポロピザ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンの一番下のラックにピザストーンまたは裏返しの天板を置きます。 オーブンを450°Fに予熱します。

  • 小さな鍋に中強火でオイルを熱します。 タマネギ、ニンニク、塩を追加します。 約3分、または玉ねぎとニンニクが柔らかくなるまで調理します。 チリパウダーとクミンを混ぜます。 さらに1分間調理します。 暑さから削除; 豆を混ぜます。 ポテトマッシャーを使用して、豆を少し混ぜます。 調理し、中火で5分間または濃く泡立つまでかき混ぜます。

  • 中程度のフライパンでチョリソーを中強火で約5分または完全に調理されるまで調理し、木のスプーンで肉を砕きます。 フライパンを火から下ろし、細切りにした鶏肉を加えます。 混ぜ合わせます。

  • 一度に1つのトルティーヤを使って、豆の混合物の4分の1をトルティーヤに均等に広げます。 チョリソと鶏肉の4分の1の混合物でトップ。 トッピングしたトルティーヤをピザの石に移します。 4〜5分間、または端がカリカリになるまで焼きます。

  • ピザをまな板に移します。 1分間冷まします。 チーズ1/2カップ、キャベツ1/2カップ、サルサ1/4カップ、コリアンダー大さじ2、赤唐辛子大さじ2でトップ。 残りの材料で繰り返し、合計4つのピザを作ります。 提供する前に、各ピザをくさびに切ります。

栄養成分表

一食当たり:416カロリー(飽和脂肪7 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪5 g)、コレステロール51 mg、ナトリウム1040 mg、炭水化物39 g、繊維5.2 g、糖質4 g、タンパク質23 g。
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