レシピ 根菜のローストとコーニッシュのゲーム編| より良い家と庭

根菜のローストとコーニッシュのゲーム編| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを華氏400度に予熱します。大きなボウルに、ニンジン、ジャガイモ、パースニップまたはカブ、タマネギを混ぜます。 オイルとバルサミコ酢を追加します。 軽く塗る。 9x9x2インチのパンに広げます。 ホイルで覆う。 30分間ローストします。 オーブンの温度を華氏375度に下げます。

  • その間、皮と肉の間のペアリングナイフまたは指を緩め、首の空洞とドラムスティックの上まで伸びる2つのポケットを作ることにより、鶏胸肉とドラムスティックの上部から皮膚を静かに分離します。 小さなボウルに、ニンニク、ローズマリー、塩、コショウを混ぜます。 新鮮なローズマリー混合物の小さじ1杯分を取ります(乾燥ローズマリーを使用する場合は小さじ1/2杯)。 残りのローズマリー混合物を肌の下から胸とドラムスティックに擦り込みます。 綿100%のひもを使用して、ドラムスティックを尾に結びます。 翼の先端を体に結びます。 予約されたローズマリー混合物を肌にふりかけます。 野菜を見つけます。 鶏をパンに追加します。

  • 鶏肉と野菜のロースト、1〜1-1 / 4時間、または野菜が柔らかくなり、鶏肉の太ももに挿入された温度計が180度F(体温計が骨に触れないようにする)一回か二回。 文字列を削除します。 ホイルで覆う。 提供する前に10分間放置します。

  • 必要に応じて、新鮮なローズマリーまたはセージの葉とトマトを飾ります。 雌鶏に仕えるには、キッチンハサミまたは長い重いナイフを使用して、雌鶏を慎重に縦に半分に切ります。 スキンを削除して破棄します。 野菜を添えて。 2人前になります。

栄養成分表

1食当たり:345カロリー、(飽和脂肪2g、コレステロール133mg、ナトリウム399mg、炭水化物27g、繊維5g、タンパク質32g。
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