フルーツパワーレモネード| より良い家と庭

材料

• 半分のレモン4個
• 4½カップの水
• ¾カップ砂糖
• スターフルーツ、マンゴー、イチゴ、キウイ、ネクタリン、桃、ライムなどの新鮮なフルーツを2カップ盛り合わせ
• アイスキューブ

行き方

• ステップ1

  レモン半分をしっかりと握ります。 すべてのジュースが放出されるまで、レモンリーマーを押してねじります。 残りのレモン半分で繰り返します。 空の半分を捨てます。 必要に応じて、レモンの種を取り除くためにストレーナーを通してジュースをこします。 絞りたてのレモンジュースを約3/4カップ入れる必要があります。

• ステップ2

  大きな瓶や水差しで、絞りたてのレモン汁、水、砂糖を混ぜ合わせます。 砂糖がちょうど溶けるまで激しく攪拌します。 フルーツ盛り合わせを追加します。 アイスキューブで満たされた個々の使い捨てカップにすぐに取鍋するか、数時間冷やします。 6カップ作ります。

栄養成分表

1食当たり：126カロリー、（飽和脂肪0g、コレステロール0mg、ナトリウム7mg、炭水化物33g、繊維1g、タンパク質0g。