目次:
材料
行き方
-
ミディアムミキシングボウルに、トマト、牛肉または豚肉、エダムまたはゴーダチーズ、タマネギ、緑または黄コショウを混ぜます。 取っておきます。
-
ドレッシングには、スクリュートップジャーでオリーブオイル、ワインビネガー、マヨネーズ、バジル、ニンニク、塩、コショウを混ぜます。 カバーしてよく振る。 野菜の混合物を注ぐ。 軽く投げて塗る。 ふたをして、時々攪拌しながら室温で1時間放置します。 （または、時々かき混ぜながら、4〜24時間カバーして冷やします。サービングの前に、室温で30分間放置します。）
-
提供するには、レタスと2つの個々のプレートを並べます。 スロットスプーンを使用して、上に野菜のスプーンを混ぜます。 ナットを振りかけます。 2食分
メニューの提案：
このイタリア風サラダに、イタリアのパンまたはクラッカーのようなブレッドスティックを添えてください。
マリネした牛肉、パスタ、ガーデン野菜のサラダ：
上記の指示に従って、マリネしたビーフとガーデンベジタブルサラダを準備します。ただし、パッケージの指示に従って、1/2カップのコルクせん抜き、中型のシェル、またはロープマカロニを調理します。 ドレイン。 冷水ですすいでください。 よく排水します。 ドレッシングを追加する前に野菜の混合物にパスタを追加します。 冷却オプションを省略します。 上記のように役立ちます。 栄養情報：マリネした牛肉と野菜のサラダと同じ、ただし：523カロリー、タンパク質31 g、炭水化物33 g、カリウム767 mg
栄養成分表
1食当たり：418カロリー、（飽和脂肪9g、コレステロール70mg、ナトリウム413mg、炭水化物11g、タンパク質27g。
