4画面時間を短縮する簡単な方法| より良い家と庭

見回す。公共の場所にいる場合、複数の人が何らかの画面を見つめている可能性があります。歩道を歩いているとき、友人と会話しているとき、疲れた目が眠りにつくために戦っているときでさえ、私たちは常に携帯機器に惹かれています。

ほとんどの人は、画面と技術が手に負えなくなったことに同意するでしょう。 Nielsen Companyは調査を実施し、平均的な成人は1日あたり11時間、メディアを見て、聞いて、または遊んでいることがわかりました。幸いなことに、画面の時間を短縮するソリューションがあります。ブランドは、人々が携帯電話を降りて世界を探索することを奨励しています。たとえば、ビタミンウォーターは、スマートフォンを使用せずに1年通うことができる幸運な人に10万ドルを提供しています。何千人もの人々が#nophoneforayearハッシュタグを使用してコンテストに申し込んでおり、テクノロジーに気を取られずに何をするかを共有しています。

電話なしで1年を過ごす準備ができていないかもしれませんが、自分のスクリーン時間を制限するために取ることができるいくつかの手段があります。以下のいくつかのヒントを参考にして、スクロールの親指を休めてください。

1.スクリーンタイムアプリ

ハイテク企業でさえ、画面の時間を短縮したいという社会の要望を受け入れています。 iOS 12を搭載したApple製品には、テクノロジーの使用状況を監視するのに役立つ新機能が搭載されています。スクリーンタイムは、携帯電話またはタブレットの設定で確認できます。タップしてオンにすると、iPhoneまたはiPadの使用状況に関する詳細な日次レポートを表示できます。

Screen Timeを使用すると、テクノロジーの習慣についてさらに学ぶだけでなく、アプリ、ソーシャルネットワーキング、およびゲームに費やす時間に関する制限を独自に設定できます。制限に達すると、iOSはそのソフトウェアへのアクセスをブロックします。また、子供のレポートを表示して制限を設定し、宿題や運動時間に集中できるようにすることもできます。

2. Netflix自動再生をオフにします

Netflixでのお気に入りの番組のエピソードを1つだけ見るという意図がありました。しかし、クレジットがロールバックし始めるとすぐに、次のエピソードにジャンプしてから、テレビをオフにする機会さえあります。そこから、それは無限のサイクルであり、あなたはあなた自身が夜の残りを大胆に見ていることに気づきます。

幸いなことに、Netflixにはその問題の解決策が付属しています。設定により、自動再生機能をオフにすることができます。それを行うには、アカウントにログインし、再生設定をクリックして、次のエピソードを自動的に再生するのチェックを外します。

3.テレビを寝室から移動する

画面の時間を制限する最も簡単な方法は、画面を完全に削除することです。しかし、今日の気候では、それは言うよりも簡単です。テレビ、電話、コンピューターをすべて削除する代わりに、いくつか削除してください。たとえば、寝室のテレビを取り除きます。朝寝る前に本を読むか、ポッドキャストを聞くかを強制します。さらに、家の唯一のテレビがリビングルームにある場合、家族は最新のエピソードに追いつくために一緒にいることを余儀なくされます。