目次:
飢え？ おしまいです
Test Kitchenが承認した組み合わせをお試しください：
アジアンレタスラップ
葉ビブレタス1枚+豆腐1オンス+すりおろしたにんじん大さじ1 +キュウリ3枚、4分割+海鮮ソースとシラチャの小雨+新鮮なミントの葉2枚+砕いたピーナッツの振りかけ
メキシカンレタスラップ
1枚のフダンソウ+ 2オンス黒豆の缶詰、水切りとすすぎ+ 1/8アボカド、スライス+大さじ1スライス玉ねぎ+大さじ1玉ねぎ玉j +大さじ2サルサ+クミンと新鮮なコリアンダーの振りかけ
ギリシャレタスラップ
1葉のおいしいキャベツ+ 1オンスのひき肉+ 5スライスキュウリ、4分割+大さじ2スライス玉ねぎ+大さじ1プレーンヨーグルト+すりおろしたレモンの皮、新鮮なミント、塩コショウ
シーフードレタスラップ
葉ロメインレタス1個+プレーンヨーグルト1杯+調理済みエビ1オンス+カニ肉1オンス+スライスしたセロリ1杯+赤ピーマン1杯+新鮮なレモンジュースの小雨+アーモンドスプリンクル
または独自の傑作を構築する
健康的なラップのためにレタスの大きな葉から始めてから、タンパク質を詰めて生産し、必要に応じて飾ります。 各ラップはカスタム作成できます！
この単純な式に従うだけで、好きなように組み合わせて使用できます。
- リーフラップ1枚
- 肉のグリル（チキン、エビ、ステーキ）
- ひき肉（鶏肉、七面鳥、牛肉）
- 缶詰の豆、水切り、すすぎ（黒豆、ヒヨコ豆、カネリーニ豆）
- 豆腐
- スライス野菜（キュウリ、ニンジン、ピーマン、タマネギ、クズイモ、セロリ）
- スライスフルーツ（アボカド、リンゴ、マンゴー）
- 新鮮なハーブまたはスパイス（ミント、バジル、コリアンダー）
- レモンジュースまたはライムジュース
- ナッツのスライスまたは粉砕（アーモンド、ピーナッツ、クルミ、ピスタチオ）
- ソース（シラチャ、海鮮、バーベキュー、ヨーグルト）
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