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あなたの地元の食料品店についてあなたが気付いていないかもしれないものがあります：これらの市場はあなたの子供に良い栄養について教えるための素晴らしい場所です。 「親がそれを利用して子供と関わりたいなら、それは学習ラボです」と、幼児期の栄養を専門とする登録栄養士のバーブ・メイフィールドは言います。 食料品店のレッスンは、特に幼児期の肥満とそれに関連する健康上の問題が急速に高まっているため、子供に伝えることができる最も重要なことの1つです。 これらのスーパーマーケット活動は、良い食習慣を早期に設定するのに役立ちます。
購買に子供を巻き込む
子供は、プロセスの一部であり、自分で選択できるときに最もよく学習します。 子供が親を助けるとき、食べ物がテーブルに届くと、彼らは既得権を持っているので、彼らはあなたが彼らの前に置いたものを実際に食べるでしょう。 1つのアイデア：次の晩の夕食に購入する野菜を選択できるようにします。
リストを取り、それに固執する
衝動買いではなく、計画の重要性を子供たちに教えます。 また、子供たちがチェックアウトラインのチョコレートバーを求めているとき、それは親に便利な言い訳を与えます。 「ごめんなさい」と言うことができます。 「リストに固執する必要があります。」
成分を比較する
年長の子供たちに、砂糖の量が最も少ないシリアルまたは朝食バーを見つけるように頼みます。 「あなたの子供に挑戦して、誰が本当の100パーセントジュースで誰が偽者であるかを見つけましょう」と、栄養士として登録し、 How to Teach Nutrition to Kidsの 著者であるConnie Evers氏は言います。 「子供たちはとても好奇心が強いのでクールです。文字通り電球が消えるのが見えます。」 または、全粒穀物と白ベーグルのスナッククラッカーまたは繊維の脂肪含有量を比較してもらいます。 ラベルを読むことは賢明であり、多くの子供は大人になるまでそれをしません。 それまでに、食料購入のパターンが大きく形成されました。
1つの新しいものを試す
はい、これはリスト取得ルールの例外ですが、価値のあるルールです。 旅行のたびに、子供にこれまで食べたことのない新しい食べ物を1つ選ぶように頼みます。 子供たちは食べ物に関してとてもうるさいです、これは彼らを分岐させて、味覚芽を何か新しいものに向けさせます。
ポジティブになれ
栄養的に弱い食品を「悪い」と表示しないでください。 ネガティブラベルは、子供たちに立ち入り禁止のグッズをもっと欲しくさせようとさえする、物事に関する不当な神秘を生み出します。 「これを食べられない、または食べられない」と言う代わりに、「どうやってもっと果物を手に入れるの？」と尋ねてください。 それから彼らの助けを集めて、一日に最低5食分の果物と野菜を食事に取り入れる創造的な方法を考え出します。
