材料 マヨネーズまたはサラダドレッシング大さじ2 大さじ2杯のプレーンヨーグルトまたは乳製品サワークリーム ハチミツ大さじ1 ディジョン風マスタード小さじ1 ½カップ刻んだリンゴ 粗く刻んだキャベツ1カップ ½カップの粗く刻んだ新鮮なほうれん草 玉ねぎのみじん切り大さじ2 行き方 ステップ1 ドレッシングには、小鉢でマヨネーズまたはサラダドレッシング、ヨーグルトまたはサワークリーム、蜂蜜、ディジョン風マスタード、およびダッシュソルトを一緒にかき混ぜます。 リンゴをかき混ぜます。 ステップ2 ミディアムミキシングボウルにキャベツ、ほうれん草、タマネギを混ぜます。 混ぜて混ぜます。 ドレッシングとトスを加えてコーティングします。 2人前になります。 栄養成分表1食当たり：175カロリー、（飽和脂肪2g、コレステロール9mg、ナトリウム183mg、炭水化物19g、タンパク質2g。
