レシピ バーベキューチキン| より良い家と庭

バーベキューチキン| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 浅い皿にセットされた再封可能なビニール袋に鶏肉を入れます。 マリネの場合、ミディアムボウルにシェリー、タマネギ、レモンジュース、月桂樹の葉、ニンニクを混ぜます。 鶏肉を注ぐ。 シールバッグ。 冷蔵庫で2〜4時間マリネし、時々袋を回します。 チキンを水切りし、マリネを予約します。 グリルする準備ができるまで鶏肉を覆って冷やす。

  • ソースについては、大きな鍋で、予約されたマリネ、トマトピューレ、蜂蜜、糖蜜、塩、タイム、カイエンペッパー、黒胡combineを組み合わせます。 沸騰させる; 熱を減らします。 約30分、または2カップに減るまで、煮出して、むき出しにします。 暑さから削除; ベイリーフを取り外します。 酢を混ぜます。

  • 炭火焼きの場合は、中火で温めた石炭を点滴パンの周りに並べます。 鍋の上の中火をテストします。 骨片を下にして、鶏肉をグリルラックのドリップパンの上に置きます。 50〜60分間、または鶏肉がピンク色でなくなるまで(胸肉は華氏170度、太ももとドラムスティックは華氏180度)カバーしてグリルし、最後の15分間はソースの一部でブラッシングします。 (ガスグリルの場合、グリルを予熱します。中火に弱めます。間接調理用に調整します。上記のようにグリルします。)サービングするには、残りのソースを鶏肉で再加熱します。 6人前になります。

栄養成分表

1食当たり:503カロリー、(飽和脂肪5g、多価不飽和脂肪4g、一価不飽和脂肪7g)、コレステロール129mg、ナトリウム779mg、炭水化物35g、繊維2g、砂糖25g、タンパク質35g。
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