目次:
材料
行き方
-
予熱ブロイラー。 大きなフライパンで中火で牛ひき肉を焼き、焦げ目をつけ、大きな肉片を砕きます。 脂肪を排出します。 インゲン豆、塩、こしょうを混ぜる。 ヒートスルー。 暑さから削除; カバーして取っておきます。
-
その間、青ネギ大さじ2杯とコリアンダー大さじ2杯を取っておきます。 ブレンダーで残りのネギ、トマト、コリアンダー、チリパウダー、ニンニクパウダー、クミンを混ぜます。 滑らかになるまで混ぜます。 取っておきます。
-
天板にチップを単一の層に配置します。 チーズを振りかける。 2〜3分間、またはチーズが溶けるまで5〜6インチの焼き肉。 牛挽肉とサルサの約半分を上に乗せます。 2〜3分間、または加熱されるまで焼きます。
-
提供するには、予約されたタマネギとコリアンダーでトップ。
格納するには：
残ったサルサを気密容器に移します。 カバー。 冷蔵庫に最大1週間保管します。
栄養成分表
一食当たり：471カロリー（飽和脂肪11 g、多価不飽和脂肪3 g、一価不飽和脂肪9 g）、コレステロール86 mg、ナトリウム1019 mg、炭水化物31 g、繊維6 g、糖5 g、タンパク質29 g。
