朝食ミガス| より良い家と庭

材料

• プラスチックスロークッカーライナー
• 1ポンドのバルクブレックファーストソーセージ、こんがりと水切り
• 1 4.5オンスパッケージのトスターダシェル、粗く破損
• ¾カップのみじん切り赤ピーマン（1中）
• 玉ねぎのみじん切り1/2カップ
• 1 4オンスは緑のチリをさいの目に切ることができます
• 卵12個、または冷蔵または冷凍の卵製品3-1 / 2カップ
• 1 10.75オンスはフィエスタナチョチーズスープを凝縮できます
• ¼小さじ挽いた黒胡pepper
• 刻んだアボカド2個
• 冷蔵フレッシュサルサ2カップ
• 1オンスカートン乳製品サワークリーム

行き方

• ステップ1

  プラスチック製のスロークッカーライナーで3-1 / 2または4クォートのスロークッカーを並べます。 非常に大きなボウルに、ソーセージ、壊れたトスターダシェル、ピーマン、タマネギ、水切りされていないさいの目に切った青唐辛子を混ぜます。 大きなボウルに卵、スープ、コショウを混ぜます。 ソーセージ混合物を注ぐ。 準備されたスロークッカーに移します。

• ステップ2

  5〜6時間、弱火で蓋をして調理します。 アボカド、サルサ、サワークリームを添えた混合物を提供します。 6人前になります。

栄養成分表

1食あたり：591カロリー、飽和脂肪13g、多価不飽和脂肪3g、一価不飽和脂肪10g）、コレステロール482mg、ナトリウム1578mg、炭水化物33g、繊維7g、糖質7g、タンパク質31g