鶏肉と玄米のキャセロール| より良い家と庭

材料

ステップ1
オーブンを375°Fに予熱します。調理用スプレーで大きなテフロン加工のフライパンを塗ります。中火以上に熱します。ニンジン、ネギ、ニンニクを追加します。 6分または柔らかくなるまで調理します。スクリュートップジャーに牛乳と小麦粉を入れます。結合されるまで振る。フライパンに牛乳と鶏肉のスープを追加します。少し厚く泡立つまで調理し、かき混ぜなさい。暑さから削除。溶けるまでクリームチーズを泡立てます。レモン汁とレモンの皮を混ぜます。塩コショウで味付けする。
ステップ2
2クォートのグラタン皿にご飯をスプーンで入れます。塊を壊します。ご飯の上にクリームチーズの混合物を注ぎます。肉を大きな塊に引きます。米の混合物の上に、ピースをそっと押し込みます。小さな電子レンジ対応のボウルに、電子レンジでバターを溶かし、約30秒。パンコを追加します。かき混ぜる。キャセロールを振りかけます。 15〜18分または金色になるまで焼きます。新鮮なパセリとレモンの皮を振りかけます。