チキンウォルドーフラップ| より良い家と庭

材料

• 12オンスの鶏の胸肉、細切りまたは角切り
• ⅓カップタルトチェリー
• ⅓粗く刻んだペカンまたはピーナッツカップ
• ¼カップ薄切りセロリ
• ⅓コップ無脂肪マヨネーズドレッシングまたはサラダドレッシング
• ⅓カップ無脂肪サワークリーム
• レモン汁大さじ1
• ハチミツ大さじ1
• 1 – 1.5小さじ乾燥ローズマリー、粉砕
• バターヘッド（ボストンまたはビブ）レタスの葉
• 薄切りの赤または緑の中リンゴ2個
• 赤ぶどう（オプション）

行き方

• ステップ1

  中くらいのボウルに、鶏肉、乾燥チェリー、ピーカン、セロリを混ぜます。 ドレッシングには、小さなボウルにマヨネーズ、サワークリーム、レモンジュース、蜂蜜、ローズマリーを混ぜます。 鶏肉の混合物にドレッシングを追加します。 軽くかき混ぜてコーティングします。

• ステップ2

  必要に応じて、最大24時間カバーして冷やします。 レタスの葉とリンゴのスライスを盛り合わせの上に並べます。 鶏肉の混合物でトップ。 必要に応じて、赤ブドウを飾ります。

栄養成分表

一食当たり：346カロリー（飽和脂肪1 g、多価不飽和脂肪3 g、一価不飽和脂肪5 g）、コレステロール74 mg、ナトリウム264 mg、炭水化物37 g、繊維4 g、糖質26 g、タンパク質29 g。