カレーローストビーフサンドイッチ| より良い家と庭

材料

• ¼カップマヨネーズまたはサラダドレッシング
• チャツネ大さじ2、みじん切り
• 小さじ1/2カレー粉
• ¼カップチャンキーピーナッツバター
• 全粒粉パンまたはライ麦パン8切れ
• 薄切りにした½ポンドの調理済み赤身ローストビーフまたはポーク*
• 薄切りトマト8個
• 4レタスの葉

行き方

• ステップ1

  ボウルにマヨネーズまたはサラダドレッシング、チャツネ、カレーパウダーを一緒にかき混ぜます。 取っておきます。

• ステップ2

  4つのパンのスライスにピーナッツバターを塗ります。 ローストビーフまたはポークをトッピングします。 肉のスプーンカレー混合物; トマト、レタス、残りのパンのスライスを載せます。 4人前になります。

*注意：

サンドイッチには、デリスライスの代わりに、残りのローストビーフまたはポークを使用できます。 サンドイッチを組み立てる前に、ローストを一口サイズに切り刻み、マヨネーズ混合物と混ぜます。 必要に応じて、ピタパンの半分に詰めたサンドイッチを使用します。

栄養成分表

1食当たり：467カロリー、（飽和脂肪5g、コレステロール53mg、ナトリウム487mg、炭水化物37g、繊維5g、タンパク質28g。