焼きバナナ刺され| より良い家と庭

材料

• キングスハワイアンなど、6種類のハワイアンスイートディナーロール
• ピーナッツバター大さじ6
• 6杯のセミスイートチョコレートピース
• 2〜3杯の黒糖を詰めた
• 中バナナ2個
• バター大さじ1、溶かした
• ピンチソルト
• ½カップマシュマロクリーム（オプション）

行き方

• ステップ1

  ロールを水平方向に半分に分割し、ロールの4分の3を切ります（ホットドッグパンのように）。 ピーナッツバター大さじ1で各ロールの切断面を広げ、チョコレート片大さじ1を振りかけます。 各ロールを閉じてホイルで包みます。

• ステップ2

  黒砂糖を浅いボウルに入れます。 バナナの皮をむく; バナナを横に3分の1に切ります。 バナナのピースにバターを塗り、黒砂糖をまぶします。 バナナの各部分に串を1本挿入します*。 塩を軽く振りかける。

• ステップ3

  木炭グリルまたはガスグリルの場合は、ラップロールを中火から弱火で直接カバーグリルのラックに置きます。 約3分または温まるまでグリルし、グリルの途中で1回回します。 グリルラックにバナナの串を添えて串を置きます。 蓋をして約3分間、または熱くなるまでグリルし、1回または2回回転させます。

• ステップ4

  組み立てるには、ロールを慎重に開梱し、バナナロールを各ロールに挿入して串を取り除きます。 必要に応じて、トップマシュマロクリーム入りバナナピース。

*

木製の串を使用する場合は、グリルする前に少なくとも30分間水に浸します。

栄養成分表

一食当たり：352カロリー（飽和脂肪7 g、多価不飽和脂肪2 g、一価不飽和脂肪5 g）、コレステロール22 mg、ナトリウム215 mg、炭水化物49 g、繊維4 g、糖質29 g、タンパク質9 g。