レシピ グリルチキンとアーティチョークのカルボナーラ| より良い家と庭

グリルチキンとアーティチョークのカルボナーラ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 鶏肉を浅い皿にセットした大きな再封可能なビニール袋に入れます。 鶏肉にドレッシングを注ぐ。 シールバッグ。 一度回って、30分間冷やします。

  • チキンを水切りし、マリネを捨てます。 木炭またはガスグリルの場合は、中火で鶏肉をカバーグリルのグリルラックに直接置きます。 12〜15分間、または鶏肉がピンク色でなくなるまで(170°F)グリルします。

  • その間、ミディアムボウルに油でアーティチョークを投げます。 グリルした中華鍋を鶏肉と一緒に、中火で15秒間加熱します。 グリル鍋にアーティチョークを追加します。 鍋でアーティチョークを約10分または柔らかくなるまでグリルし、時々かき混ぜます。 鶏肉とアーティチョークを大皿に移します。 保温してください。

  • パッケージの指示に従ってパスタを調理します。 ドレイン; パスタを鍋に戻します。 アルフレードソースでかき混ぜます。 必要に応じて、追加の牛乳を加えて攪拌し、所望の粘稠度を達成します。 アーティチョーク、ベーコン、パセリをかき混ぜます。

  • 鶏肉にパスタ混合物を添えます。

栄養成分表

1食当たり:593カロリー、(飽和脂肪10g、多価不飽和脂肪3g、一価不飽和脂肪6g)、コレステロール135mg、ナトリウム930mg、炭水化物42g、繊維5g、砂糖5g、タンパク質44g。
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