ハムとチキンのグリルサンドイッチ| より良い家と庭

材料

• ⅓カップタブスタイルのクリームチーズ
• わさび大さじ2
• 8スライスカントリースタイルパン
• オリーブオイル大さじ2
• 赤ワイン酢大さじ1
• 2カップのベビールッコラまたはベビーケール
• リンゴ1個、芯付き、非常に薄くスライス
• 完全に調理されたハムをスライスした6オンス
• 6オンスのスライスした調理済み鶏の胸肉

行き方

• ステップ1

  小さなボウルにクリームチーズと西洋ワサビを混ぜます。 大きなボウルに、大さじ1杯のオリーブオイルと赤ワイン酢を混ぜます。 ルッコラとリンゴのスライスを加えて、トスします。 パンのスライスの片側にクリームチーズの混合物を広げます。 ハム、チキン、リンゴとルッコラの混合物を含むスプレッドスライスのトップ4。 残りのパンのスライスを追加し、横に広げます。 残りの大さじ1オリーブオイルでパンのスライスの外側を磨きます。

• ステップ2

  サンドイッチを（必要に応じて半分ずつ）非常に大きなフライパンまたは鉄板に入れます。 中火で、またはパンがトーストされるまで、約6分間調理します。

栄養成分表

1食当たり：531カロリー、（飽和脂肪6g、多価不飽和脂肪3g、一価不飽和脂肪7g）、コレステロール74mg、ナトリウム996mg、炭水化物57g、繊維4g、糖質14g、タンパク質28g。