レシピ クレソンのサラダとヘーゼルナッツサーモンのグリル| より良い家と庭

クレソンのサラダとヘーゼルナッツサーモンのグリル| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 凍結している場合は、魚を解凍します。 魚をすすぐ。 ペーパータオルで軽く乾かします。 大さじ1ヘーゼルナッツオイルでフィレットの片側を均等に磨きます。 9インチのパイ皿で、挽いたヘーゼルナッツ、小麦粉、小さじ1/2の塩を混ぜ合わせます。 サーモンのブラシをかけた側をナッツの混合物に浸します。 よくコート。

  • 炭火焼きの場合は、中火で温めた石炭を点滴パンの周りに並べます。 鍋の上の中火をテストします。 油を塗ったグリルラックの鍋の上に、コーティングされた面を上にして魚を置きます。 蓋をして、14〜18分間、またはフォークでテストして魚がフレークし始めるまでグリルします。 (ガスグリルの場合、グリルを予熱します。熱を中程度に下げます。間接調理用に調整します。油を塗ったグリルラックの上の魚を、オフになっているバーナーの上に置きます。

  • その間、ドレッシングのために、小さなボウルに酢と残りの小さじ1/2の塩を混ぜます。 1/4カップのヘーゼルナッツオイルを泡立てます。 ドレッシングの1/4カップを確保します。 取っておきます。 大きなボウルでクレソン、トマト、チーズ、チャイブをトッピングし、残りのドレッシングを加えます。 サービングプレート間で均等に分割します。 各プレートにサケの切り身を追加します。 予約済みドレッシングを添えたサーモンの霧雨。

栄養成分表

一食当たり:663カロリー(飽和脂肪9 g、多価不飽和脂肪9 g、一価不飽和脂肪26 g)、コレステロール108 mg、ナトリウム693 mg、炭水化物10 g、繊維2 g、糖質4 g、タンパク質41 g。
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