目次:
材料
行き方
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オーブンを400°Fに予熱します。 中型の鍋では、パッケージの指示に従ってパスタを調理します。 排水して脇に置きます。
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同じ鍋で中火でオイルを熱します。 タマネギを追加します。 約5分または柔らかくなるまで、時々かき混ぜながら調理します。 小麦粉、乾燥マスタード、コショウを入れて混ぜます。 調理して1分間かき混ぜます。 エバポレートミルクを徐々に混ぜます。 少し厚くなるまで調理し、かき混ぜます。 調理してさらに1分間かき混ぜます。 イタリアンブレンドチーズとパルメザンチーズ大さじ1を溶かすまでかき混ぜます。 パスタ、ほうれん草、ハムをそっとかき混ぜます。
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パスタの混合物を、油を塗っていない2つの10オンスのラメキンまたは個々のキャセロールに分けます。 残りの1杯のパルメザンチーズを振りかけます。 約10分、またはトップスが茶色になり始めるまで、むき出しにします。
栄養成分表
1食当たり：322カロリー、飽和脂肪4g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪4g）、コレステロール23mg、ナトリウム522mg、炭水化物38g、繊維6g、糖質11g、タンパク質21g
