ピーナッツバター、バナナ、ベーコンのオートミール| より良い家と庭

材料

• 1カップのホットオートミール*
• 半分の小さなバナナ、スライス
• スライスしたベーコン、サクサクに調理して砕いたもの
• ピーナッツバター大さじ1

行き方

• ステップ1

  サービング皿にオートミールを置きます。 バナナ、ベーコン、ピーナッツバターをトッピングします。 食べる前に渦を巻いてください。

*オート麦を調理するには：

このレシピでは、クイッククッキング、ロール、またはスチールカットのオート麦を使用できます。 パッケージの指示に従ってオート麦を準備します。 半分のカップのオート麦は、調理済みの1カップになります。 オートクッキングの場合：煮込み、覆いを取らずに1分間。 覆いを3分間置きます。通常の転がされたオートムギの場合：5〜7分間、煮込み、覆いを外します。 覆いをして、3分間放置します。 スチールカットオーツの場合：中くらいの鍋で調理します。 煮込み、カバー、25〜30分。

栄養成分表

1食当たり：321カロリー、（飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪4g、一価不飽和脂肪6g）、コレステロール9mg、ナトリウム266mg、炭水化物39g、繊維6g、砂糖7g、タンパク質12g。