レシピ 豚肉、ポートベロー、マッシュルーツシェパードパイ| より良い家と庭

豚肉、ポートベロー、マッシュルーツシェパードパイ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 4〜5クォートのダッチオーブンで、豚挽肉、マッシュルーム、タマネギ、ニンニクを中火で焼き、肉が茶色になり、マッシュルームが柔らかくなるまで、調理中に木のスプーンで肉を砕きます。 脂肪を排出します。

  • 4クォートのスロークッカーで、肉の混合物、スープ、セロリ、ニンジン1カップ、タピオカ、ウスターソース、タイム、小さじ1/2の塩、コショウを混ぜます。 弱火設定で7〜8時間、または強火設定で3 1/2〜4時間カバーして調理します。

  • 提供の約1時間前に、カバー付きの大きな鍋で、ルタバガ、ジャガイモ、パースニップ、および1カップのニンジンを、25〜30分または野菜が柔らかくなるまでカバーするのに十分な熱湯で調理します。 ドレイン。 野菜を熱い鍋に戻します。 ポテトマッシャーで野菜をマッシュ。 牛乳と小さじ1/2の塩を混ぜます。

  • 低熱設定を使用している場合は、クッカーを高熱設定に切り替えます。 冷凍エンドウを炊飯器で混ぜます。 つぶした野菜の混合物を均等にスプーンで混ぜます。 蓋をして、さらに30分間調理します。 提供する前に、チャイブを振りかける。

栄養成分表

1食当たり:405カロリー、(飽和脂肪6g、多価不飽和脂肪3g、一価不飽和脂肪8g)、コレステロール78mg、ナトリウム713mg、炭水化物34g、繊維7g、糖質12g、タンパク質27g。
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