ローストビーフケサディージャ| より良い家と庭

材料

• 1オンスパッケージ冷蔵調理済みビーフローストau jus
• ¾カップボトルチャンキーサルサ
• 甘いと唐辛子をスライスした1/2カップ（黄色2個、ハラペーニョ2個）
• 4 10インチの小麦粉のトルティーヤ
• 焦げ付き防止の調理用スプレー
• ¾カップシュレッドチェダーチーズ
• 新鮮なコリアンダー（オ​​プション）

行き方

• ステップ1

  予熱ブロイラー。 大きなフライパンで牛肉をジュース、サルサ、ピーマンに混ぜます。 蓋をして、中火で10分間加熱し、時々かき混ぜて牛肉を砕く。

• ステップ2

  ケサディヤの場合は、各トルティーヤの半分に牛肉の混合物をスプーンで入れます。 トルティーヤを肉の上に折り、四つ折りにします。 ホイルで裏打ちされたシートパンの上に置きます。 各トルティーヤの上にチーズを振りかけます。 焼き肉を1〜2分、またはチーズが溶けてトルティーヤがカリカリになり始めるまで。 提供するコリアンダーでトップ。

左利きを有効に活用する

• ステップ1

  ケサディヤは、昨日のローストチキン、ポーク、またはビーフを自分のジュースでローストしたものを使用するおいしい方法です。 鶏肉と豚肉の場合は、分厚いサルサの代わりに厚いバーベキューソースを使用します。

栄養成分表

1食分当たり：428カロリー、飽和脂肪9g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪3g、コレステロール86mg、ナトリウム983mg、炭水化物34g、繊維3g、糖質7g、タンパク質34g。