サーモンポテトケーキ| より良い家と庭

材料

• 新鮮な皮なしサーモンの切り身14オンス
• 2カップ冷蔵サワークリームとニラ風味のマッシュポテト
• ½カップの味付けされたドライパン粉
• 大さじ3杯の新鮮なディル
• 焦げ付き防止の調理用スプレー
• 1 5オンスのパッケージミックスサラダグリーン
• ½カップ入りハニーディジョンサラダドレッシング

行き方

• ステップ1

  すすぎと乾燥サーモン。 2クォートの正方形の電子レンジ対応のグラタン皿に入れます。 通気口のあるプラスチックで覆います。 マイクロコックは、高（100％電力）で2-1 / 2〜3-1 / 2分間、またはフォークでサケが簡単にフレーク状になるまで。 バラバラにします。 ボウルにサーモン、ジャガイモ、パン粉、ディルを混ぜます。 8個の3 1/2インチケーキに3-の混合物を作ります。 大きなテフロン加工のフライパンにクッキングスプレーを軽く塗ります。 ケーキを中強火で各側面で3〜4分間調理し、加熱して焦げ目がつくまで焼きます。 サラダ野菜を皿に置きます。 サーモンポテトケーキでトップ。 サラダドレッシングを添えて。 4人前になります。

栄養成分表

一食当たり：503カロリー、（飽和脂肪7 g、多価不飽和脂肪4 g、一価不飽和脂肪4 g）、コレステロール74 mg、ナトリウム851 mg、炭水化物31 g、繊維2 g、糖8 g、タンパク質25 g。