レシピ 中華鍋ドレッシングとエビのたたきサラダ| より良い家と庭

中華鍋ドレッシングとエビのたたきサラダ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • ドレッシングの場合は、スクリュートップジャーで大さじ1を組み合わせます。 落花生油、ゴマ油、小さじ1/2。 ニンニク、チリソース、醤油、蜂蜜、小さじ1/4。 塩の。 カバーをしてよく振って混ぜます。 取っておきます。

  • 14インチの平底の中華鍋または12インチのステンレス製フライパンを、2秒以内に水滴が蒸発するまで強火で加熱します。 大さじ1で渦巻く。 ピーナッツオイルの。 生gと残りのニンニクを追加します。 10秒または香りがするまで炒める。 生ingerの混合物を鍋の側面に押します。 エビを鍋の中心に追加します。 1つの層に広がります。 エビが焼け始めるまで、1分間、そのままで調理します。 1分またはエビがピンク色に変わるまで炒めます。 残りの1/4小さじを追加します。 塩。 ココナッツミルクをフライパンの側面にまわします。 エビが不透明になり、液体のほとんどが蒸発するまで、さらに1〜2分炒めます。

  • 提供するには、レタスの葉、大根、アボカドを重ねます。 エビのトップ。 ホットパンにドレッシングを追加します。 30秒加熱します。 霧雨ドレッシングのサラダ。 米酢をかけます。 刻んだピスタチオを振りかける。

栄養成分表

1食当たり:366カロリー、飽和脂肪6g、多価不飽和脂肪6g、一価不飽和脂肪10g)、コレステロール172mg、ナトリウム579mg、炭水化物11g、繊維4g、糖質3g、タンパク質27g
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