レシピ 南西部の豆のスープ| より良い家と庭

南西部の豆のスープ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 3-1 / 2または4クォートの食器炊飯器では、水、豆、水切りされていないトマト、トウモロコシ、ニンジン、タマネギ、水切りされていない唐辛子、ブイヨン顆粒、チリパウダー、ニンニクを混ぜ合わせます。

  • 弱火設定で10〜12時間、または強火設定で5〜6時間カバーして調理します。

  • dump子の場合は、ミキシングボウルで小麦粉、コーンミール、ベーキングパウダー、コショウを混ぜます。 小さなミキシングボウルに卵白、牛乳、油を混ぜます。 小麦粉の混合物に追加します。 結合するまでフォークでかき混ぜます。

  • バブリングスープの上の6つのマウンドに団子の混合物をドロップします。 弱火設定で30分以上、強火設定で20分以上、または中央に挿入された木製のつまようじがきれいになるまで、カバーして調理します。 (dump子が調理されている間は蓋を持ち上げないでください。)ボウルにひしゃくし、dump子をのせます。

栄養成分表

1食当たり:263カロリー、(飽和脂肪1g、コレステロール1mg、ナトリウム1434mg、炭水化物51g、繊維11g、タンパク質15g。
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