材料 2 7インチマルチグレインおよび/または通常の小麦粉トルティーヤ 軽いプレーンおよび/または風味のクリームチーズスプレッド ラズベリー、ブルーベリー、および/または刻んだバナナ、イチゴ、またはキウイフルーツなどの希望の果物 レギュラーアーモンドやフレーバーアーモンドやピーカンなどの望ましい刻んだトーストナッツ（オプション） 行き方 ステップ1 予熱ブロイラー。 トルティーヤを四等分に切ります（または、クッキーカッターで目的の形状に切ります）。 トルティーヤを天板に置きます。 火から4〜5インチの焼き肉を2〜3分間またはトーストするまで。 少し冷やす。 ステップ2 クリームチーズとトルティーヤを広げます。 フルーツと、必要に応じてナッツをトッピングします。 栄養成分表1食当たり：131カロリー、飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪2g）、コレステロール18mg、ナトリウム218mg、炭水化物15g、繊維3g、糖質3g、タンパク質3g
