史上最高のボロネーゼソースのスパゲッティ| より良い家と庭

材料

• 1½ポンド85％の赤身挽肉ビーフチャック
• 大玉ねぎ1個、みじん切り（1カップ）
• みじん切りの中型にんじん2個
• にんにく3かけ
• 1カップ半々またはミルク
• 1カップのチキンスープ
• 白ワイン酢大さじ1
• 1 28オンスはトマトを粉砕できます
• 1オンス缶トマトペースト
• 小さじ2杯のイタリア調味料、粉砕
• 黒胡pepper小さじ1
• 塩小さじ1/2
• 1 14オンスのパッケージ乾燥全粒小麦、マルチグレイン、または通常のスパゲッティ
• すりおろしたパルメザンチーズ、ロマーノチーズ、またはアジアゴチーズ（オプション）
• 新鮮なオレガノ（オプション）

行き方

• ステップ1

  12インチのフライパンで、牛ひき肉、玉ねぎ、にんじん、ニンニクを加え、肉がピンク色でなくなるまで、時々かき混ぜます。 脂肪を排出します。

• ステップ2

  半々追加します。 沸騰させます。 熱を減らします。 煮る、覆いを取らない、5分または半分がほぼ蒸発するまで。 スープ、次に酢を混ぜます。 沸騰に戻ります。 熱を減らします。 煮る、覆われていない、15分または液体がほぼ蒸発するまで。 砕いたトマト、トマトペースト、調味料、胡pepper、塩を入れて混ぜます。 沸騰させます。 熱を減らします。 5分または厚くなるまで煮込み、覆いを取らない。

• ステップ3

  一方、パッケージの指示に従って、水に大さじ1の塩を加えたスパゲッティを調理します。 スパゲッティを添えて添えます。 チーズとオレガノを振りかける。 8人前になります。

栄養成分表

1食あたり：474カロリー、（飽和脂肪7g、コレステロール69mg、ナトリウム645mg、炭水化物53g、繊維6g、タンパク質26g。