オレンジポピーシードドレッシングのほうれん草サラダ| より良い家と庭

材料

• 半分の小さなメロン
• 新鮮なほうれん草が破れた7カップ
• 1カップの調理済み赤身ハム
• ミディアムレッドオニオンの½、薄切り
• トーストしたペカン半分カップ
• オレンジ色の皮を細かく刻んだ小さじ1.5
• オレンジジュース大さじ2
• 酢大さじ2
• 玉ねぎのみじん切り大さじ1
• ダッシュペッパー
• ⅓サラダ油
• ケシの実小さじ1
• 砂糖大さじ3

行き方

• ステップ1

  フードプロセッサボウルまたはブレンダーコンテナに、砂糖、オレンジの皮、オレンジジュース、酢、細かく刻んだタマネギ、コショウを混ぜます。 結合するまでカバーして処理またはブレンドします プロセッサーまたはブレンダーを稼働させた状態で、安定した流れでサラダ油を穴または上部の開口部からゆっくりと追加します。 混合物が濃くなるまで処理またはブレンドします。 ケシの実をかき混ぜます。 すぐに使用するか、必要になるまで冷蔵庫で蓋をして冷やします。 使用する前に振ってください。

• ステップ2

  種を取り除き、メロンから皮をむきます。 メロンを縦に薄くスライスします。 ミニチュアカッターを使用して、メロンを星に切ります。 （または、メロンのボールを使ってメロンの半分をボールにすくい取ります）。 ピーカンを追加します。 すべての上にドレッシングの半分を注ぎます。 コートに投げる。 （最大3日間、残りのドレッシングをカバーして冷やします。）4つのメインディッシュまたは8つのサイドディッシュを提供します。

ヒント

ドレッシングを準備します。 蓋をして最大3日間冷やします。 上記のようにメロンとほうれん草の混合物を準備します。 ふたをして最大8時間冷蔵します。 提供する前に、ピーカンを追加します。 すべての上にドレッシングを注ぐ。 コートに投げる。

栄養成分表

1食当たり：286カロリー、（飽和脂肪3g、コレステロール19mg、ナトリウム507mg、炭水化物19g、繊維4g、タンパク質12g。