材料
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行き方
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ハーブドレッシングの場合、スクリュートップジャーに酢、オリーブオイル、細かく刻んだハーブ、塩、コショウを混ぜます。 カバーしてよく振ってください。 取っておきます。
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12インチのフライパンで1インチの軽く塩水を沸騰させます。 ビート、ニンジン、および/またはインゲンを追加します。 沸騰に戻り、熱を減らし、3〜4分または野菜がパリパリと柔らかくなるまで調理します。 使用する場合は、調理の最後の1分間にエンドウ豆の鞘を追加します。 冷却するには、スロットスプーンを使用して、氷水を入れた大きなボウルに野菜を移します。
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野菜を排出します。 大皿にメスクランと野菜を並べます。 ハーブを振りかける。 ドレッシングを渡します。 8人前になります。
テストキッチンヒント:
野菜を沸騰したお湯に浸して色を整えます。
栄養成分表
一食当たり:163カロリー、(飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪10g)、コレステロール0mg、ナトリウム333mg、炭水化物10g、繊維3g、糖質5g、タンパク質2g。