甘くてスパイシーな七面鳥のフライパン| より良い家と庭

材料

1オンスの七面鳥のテンダーロイン
¼カップリンゴジュース
ボトル入り海鮮醤油大さじ2
おろし生rated小さじ1/2
⅛小さじ塩
ダッシュ赤唐辛子
赤、緑、黄色のピーマン½カップを一口サイズの細いストリップにカット
薄いくさびに切った小さなタマネギ1個
大さじ1杯の食用油
冷水大さじ3
コーンスターチ小さじ1
1個の小さなリンゴまたはナシ、皮をむき（必要に応じて）、芯を取り、くさびに切る

行き方

ステップ1
各七面鳥のテンダーロインを水平方向に半分に切り、2つの1/2インチステーキを形成します。取っておきます。小さなボウルで、リンゴジュース、海鮮醤、生sauce、塩、赤唐辛子を混ぜます。取っておきます。
ステップ2
大きなテフロン加工のフライパンで、ピーマンストリップとオニオンウェッジを中強火で4〜5分間または柔らかくなるまで熱いオイルで調理します。野菜を取り除き、フライパンに油をとります。七面鳥をフライパンのオイルに加えます。約4分または茶色になるまで調理します。
ステップ3
調理した野菜をフライパンに戻します。リンゴジュースの混合物を追加します。沸騰させる; 熱を減らします。 8〜10分間、または七面鳥が完成するまで（170度F）、蓋をして煮ます。
ステップ4
スロット付きスプーンを使用して、七面鳥と野菜を盛り合わせ皿に移し、フライパンに液体を入れます。カバーして保温します。
ステップ5
水とコーンスターチを組み合わせます。フライパンに液体を追加します。厚く泡立つまで調理し、かき混ぜなさい。リンゴを追加します。約3分、またはリンゴがわずかに柔らかくなるまで、蓋をして調理します。七面鳥と野菜のスプーンリンゴ混合物。 2人前になります。