トロピカルフルーツポップ| より良い家と庭

材料

• ½カップのお湯
• 1 4食分量パッケージシュガーフリーレモン、ミックスフルーツ、またはイチゴ風味のゼラチン
• 1 15.25オンスはパイナップルを粉砕できます（ジュースパック）
• 中くらいのバナナ2個、塊に切る

行き方

• ステップ1

  1カップまたは2カップのグラスで、ゼラチンが溶けるまで沸騰したお湯とゼラチンを混ぜます。 ブレンダーコンテナーに注ぎます。 水切りされていないパイナップルとバナナの塊を追加します。 滑らかになるまでカバーしてブレンドします。

• ステップ2

  5〜6オンスの紙製またはプラスチック製のコップカップ8個に、わずか1/2カップのフルーツ混合物を注ぎます。 （または、12個の3オンスカップのそれぞれにわずかな1/3カップを注ぎます。）各カップをホイルで覆います。 ナイフの先端を使用して、各カップの上のホイルに小さな穴を開けます。 穴からカップに木製の棒を挿入します。 約6時間または固くなるまで凍結します。

• ステップ3

  サーブするには、カップをぬるま湯にすばやく浸して、フルーツの混合物をわずかに柔らかくします。 ホイルを取り外し、ポップの側面をドリンクカップから緩めます。 紙をはがします。 8〜12ポップします。

栄養成分表

一食当たり：65カロリー、（飽和脂肪0 g、コレステロール0 mg、ナトリウム29 mg、炭水化物15 g、繊維1 g、砂糖12 g、タンパク質1 g。