レシピ アプリコットピスタチオエンバクバー| より良い家と庭

アプリコットピスタチオエンバクバー| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • オーブンを325 Fに予熱します。8x8x2インチのベーキングパンをホイルで裏打ちし、ホイルをパンの端まで広げます。 焦げ付き防止の調理用スプレーでホイルを軽くコーティングします。 取っておきます。

  • 中くらいの大きさのボウルに、小麦粉、オート麦、黒糖を混ぜます。 混合物がくっつくまでバターをかき混ぜます。 3/4カップのオート麦混合物をパンの底に押し込みます。

  • 充填するには、小さな鍋で弱火で練乳と、必要に応じてサフランまたはカルダモンを沸騰させます。 ボウルにココナッツ、ナッツ、ナツメヤシ、アプリコットを混ぜます。 コンデンスミルク混合物を追加します。 混ぜ合わせます。 ココナッツ混合物をオーツの層の上に注ぎ、スパチュラを使用して均等に広げます。 残りのオート麦の混合物を詰め物の上に振りかけます。

  • 30分または軽く黄金色になるまで焼きます。 ラックで5分間冷却します。 フォイルの縁でパンから持ち上げます。 完全に冷却します。 長方形にカットします。 16本のバーを作ります。

栄養成分表

1食当たり:247カロリー、(飽和脂肪5g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪3g)、コレステロール13mg、ナトリウム63mg、炭水化物37g、繊維3g、糖25g、タンパク質4g。
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