レシピ アスパラガス麺ボウル| より良い家と庭

アスパラガス麺ボウル| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 大きな深いフライパンでベーコンを中火でサクサクするまで調理します。 滴り落ちないように、ペーパータオルを取り外して水切りします。 クランブルベーコン; 取っておきます。

  • フライパンに鶏肉を加えます。 中火で10〜12分、または完了するまで調理します(165°F)。 削除; 保温するカバー。

  • タマネギをフライパンに追加します。 調理して3分かき混ぜます。 熱からフライパンを取り除きます。 ワインとニンニクを追加します。 熱に戻ります。 沸騰させる; 熱を減らします。 5分、またはワインが蒸発するまで煮込み、かき混ぜて焦げた部分をこすり落とします。 トマトを追加します。 沸騰させる; 熱を減らします。 5〜10分、またはトマトが壊れるまで、時々かき混ぜながら、煮立てて、覆いを取ってください。 スープとパプリカを混ぜます。 沸騰させる。 パスタを徐々にかき混ぜます。 沸騰に戻ります。 熱を減らします。 10分またはパスタが柔らかくなるまで煮込み、覆いを取らずに、時々攪拌し、最後の2分間アスパラガスを加えます。

  • 提供するには、麺の混合物をボウルに分けます。 アスパラガスでトップ。 予約済みの鶏肉を薄くスライスし、麺の混合物の上に添えます。 ベーコンの上。

栄養成分表

1食当たり:285カロリー、(飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪4g)、コレステロール40mg、ナトリウム428mg、炭水化物29g、繊維3g、砂糖5g、タンパク質18g。
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