アレルギーを攻撃する| より良い家と庭

毎年、私たちの推定1, 000万人が、最も一般的な鼻アレルギーであるアレルギー性鼻炎を訴えて医師を訪れます。良いニュースは、苦しむ必要がないということです。

明らかな不快感に加えて、季節性アレルギーは生活の質に影響を与える可能性があります。アレルギーは記憶と注意に影響を与える可能性があり、治療せずに放置すると、耳の感染、副鼻腔の問題、喘息を引き起こす可能性があります。

服用できる薬と、自分を守るためにできる簡単なことがあります。しかし、最初にあなたが何に直面しているかを知る必要があります。

アレルギーは、通常は侵入エージェントから身体を保護する免疫システムが誤警報に反応したときに発生します。アレルギーの人が花粉やカビの胞子を吸い込むと、免疫システムはこれらの異物を脅威と誤って認識し、IgEと呼ばれる大量の抗体を産生することで攻撃に動員します。

各IgE抗体は、ブタクサやカシなどのアレルギーを引き起こす1つの物質に特異的であり、鼻と目の組織を保護します。

化学物質を解き放つ

抗体が特定のアレルゲンに遭遇すると、ヒスタミンを含む多くの保護化学物質を放出するように体に信号を送ります。 30分以内に、鼻の小さな血管が広がり、組織を膨らませ、鼻づまりを引き起こします。腺は粘液を生成することにより作用し、嗅覚を生じます。 4〜6時間後、追加の化学物質とタンパク質が他の炎症細胞に信号を送り、作用に参加します。結果：粘液と鼻づまりは24時間続きます。

ジョンズ・ホプキンス喘息およびアレルギーセンターの医学部准教授であるアルキス・トギアス博士は、「朝にさらされても、一晩中症状が出る可能性があります。」と述べています。

目に見えない侵略者を寄せ付けないようにする専門家の推奨方法を以下に示します。

自宅では、家の中で花粉や屋外のカビの胞子への露出を制限します。ドアや窓をすべて閉じて（夜間でも）エアコンをオンにします。「窓を閉じたままにしておくと、花粉粒子が5倍減少します」と、エモリー大学医学部の医学教授であるティムサリバン博士は言います。セントラルエアコンの高効率静電フィルターまたは空気清浄システム、または寝室（または多くの時間を費やしている他の部屋）のポータブル高効率粒子蓄積（HEPA）フィルターは、カビの胞子を捕捉し、花粉。

運転中は、車の窓を上げたまま、エアコンを再循環モードにして、外から空気が入らないようにします。ロチェスター大学の医学助教授であるドナルド・パルバー博士は、カビは車の空調システムの暗い湿った空気を好むため、出入りする前に数分間空気を流します。これは、成長している可能性のあるカビ胞子を吹き飛ばします。

除湿機が役立ちます

ほとんどの季節性アレルギー患者は、室内のカビ、チリダニ、ペットのふけにもアレルギーがあります。カビを減らすには、除湿機を購入し、地下室に置いて湿気を減らします。カビの成長を防ぐために、貯水池を定期的に変更してください。ほこりダニ-死んだ皮膚細胞を食べる微視的な昆虫-はカーペットと寝具が大好きです。彼らの影響を減らすために、お湯で寝具を洗って、あなたの家に堅木張りの床を設置してください。

ペットについては、屋外で飼うようにしてください。それがオプションではない場合、それらをきれいにし、ブラシをかけます。いくつかの研究は、毎週の入浴がペットのアレルゲンの空中浮遊レベルを減らすことを示しています。

アレルゲンは風の流れによって運ばれるため、暖かく乾燥した、さわやかな日は、涼しく、湿った、風のない日よりも花粉数が多くなる傾向があります。デンバーの国立ユダヤ医学研究センターのハロルド・ネルソン博士によると、花粉への曝露が最も少ない時間帯を示す研究はありませんが、日の出直後の早朝はおそらくくしゃみがないゾーンです。

報告の24時間前にサンプルを採取しても、地元の花粉数を聞いてください。カウントが下がっても、まだ問題がある可能性があります。それは、アレルギーシーズン中に毎日花粉に遭遇した後、あなたの鼻と目がますます過剰に反応するようになるため、最終的には反応を得るのにそれほど時間がかからないからです。

芝生には、木や周囲の環境からカビや花粉が隠れているため、誰かに芝生を刈ってもらいます。あなたがこの雑用に取り組むための誰かを見つけることができないなら、あなたの鼻と口の上にマスクを着用してください。通常の防塵マスクは、小さな攻撃粒子をブロックしないため、あまり効果がありません。バイエルコーポレーションの植物技術サービスのディレクターであるジェームストンプソン博士は、サイズが12〜25ミクロンの粒子を除外するマスクを見つけることを推奨しています。また、庭に植えたものが症状に影響する可能性があります。オーク、アッシュ、カバノキ、オリーブの木は大量の花粉を生成します、とパルバー博士は言います。

冷湿布を目に塗ると、アレルギーの季節が耐えられないように見える赤くてかゆい目を軽減することができます。多くの専門家は、安心のために冷蔵庫で冷やされた点眼薬の使用を推奨しています。目が刺激されている場合は、コンタクトレンズを着用しないでください。彼らはあなたの目に花粉を閉じ込めることができます。（レンズを装着したまま点眼薬を使用する前に、最初にアイケアの専門家に確認してください。）1日に数回使用される代用涙液は、アレルゲンを洗い流して希釈するのに役立ちます。

薬物は信頼できる同盟国です。鼻充血除去剤は数分で働き、鼻の拡張した血管を収縮させ、したがって、鼻の腫れを改善します。口内充血除去薬も鼻詰まりを軽減しますが、効果が出るまで少し時間がかかります。抗ヒスタミン薬は、ヒスタミンに対抗することにより、鼻水やかゆみを抑えますが、鼻詰まりとの戦いにはほとんど効果がありません。

薬にはマイナス面がある

どちらの薬を選択しても、ほとんどの市販薬にはマイナス面があることに注意してください。充血除去鼻スプレーは、リバウンド効果を発揮するまで数日間しか使用できず、鼻を再び詰まらせます。経口バージョンは不眠症と緊張を引き起こす可能性があり、異常な心調律、高血圧、心臓または甲状腺の病気に苦しんでいる人にとって安全ではない可能性があります。

非処方薬の抗ヒスタミン薬は、眠気を引き起こし、夜間に摂取された場合でも、日中の思考処理と覚醒を損なう可能性があります。

「人々は、これらの薬で運転性能が低下していることを頻繁に感じません」と、セントルイス大学のアレルギー免疫学部門の内科准教授であるマーク・ダイケウィッツ博士は述べています。研究によると、これらの薬で眠気を感じなくても、運転や思考が悪影響を受けることがよくあります。

クラリチン、ジルテック、アレグラなどの新しい処方抗ヒスタミン薬は、一般的なアレルギー症状を緩和しますが、標準用量を服用すると眠気が少なくなる場合があります。

アレルギーの季節全体で慢性症状がある場合、定期的に抗ヒスタミン薬を服用する方が、ピルを服用するよりも効果的です。経口抗ヒスタミン薬は鼻づまりを緩和するのにほとんど効果がないため、医師は鎮静作用のない抗ヒスタミン薬とうっ血除去薬の組み合わせを使用するか、抗ヒスタミン薬とステロイド鼻スプレーを併用することを提案する場合があります。

多くのアレルギー専門医が推奨する治療のゴールドスタンダードは、鼻ステロイドスプレーです。パルバー博士は、Nasonex、Rhinocort、Flonase、Nasacortなどの新しい処方薬が、症状の予防と治療において、古い抗ヒスタミン薬の4倍の効果があることを発見しました。重度の場合に特に適したこれらのスプレーは、主に抗炎症作用により、かゆみ、くしゃみ、鼻水、鼻づまりを軽減します。研究者はまた、鼻ステロイドが一年中のアレルギー性鼻炎患者の睡眠を改善し、昼間の疲労を軽減できることを発見しました。多くのアレルギー専門医は、患者にステロイド鼻スプレーと経口抗ヒスタミン薬の併用を推奨しています。

生理食塩水鼻スプレーは、アレルギーに対する別の強力な武器です。スプレーは鼻の粘液を緩め、鼻腔を湿らせることができます。抗ヒスタミン薬は、この国で承認された最初の抗ヒスタミン薬点鼻薬であるアステリンのおかげで、鼻に向けられるようになりました。経口品種と同様に、この薬は定期的に使用するとより効果的です。しかし、経口抗ヒスタミン薬とは異なり、アステリンは鼻詰まりも改善するようです。

どちらの薬を服用しても、アレルギーの季節が始まる数週間前に始めるのが最善です。「薬物療法はアレルギー反応をブロックします」とパルバー博士は言います。最良の結果を得るには、抗ヒスタミン薬（経口または鼻）または鼻ステロイドを毎日使用します。そして、我慢してください。白い旗を立てる前に、治療コースを最大4週間与えます。