マグロマフィンメルト| より良い家と庭

材料

• オリーブとピミエントまたはアメリカンチーズスプレッドと1 5オンスのジャークリームチーズスプレッド
• 1 6.5オンスはマグロで、水切りされて塊になります
• スプリットアンドトーストしたイングリッシュマフィン3個
• トマト6スライス、半分
• ピミエントを詰めたオリーブ、四分の一またはスライス（オプション）
• ピクルスのやり（オプション）

行き方

• ステップ1

  ミキシングボウルにチーズスプレッド1/3カップとマグロを混ぜます。 マグロの半分をマフィンの半分に広げます。 ブロイラーパンの加熱されていないラックに半分を置きます。 約3分、またはサンドイッチが加熱されるまで、熱から4インチの焼き肉。

• ステップ2

  半分にトマトスライス2個と残りのスプーン1杯を広げて、各半分を盛ります。 約1分以上、または加熱されるまで焼きます。 必要に応じて、各サンドイッチにオリーブをトッピングし、漬物のやりで提供します。 3人前を作ります。

栄養成分表

1食あたり：367カロリー、（飽和脂肪7g、コレステロール61mg、ナトリウム1235mg、炭水化物33g、繊維2g、タンパク質32g。