シェービングダークチョコレートとバナナプディング| より良い家と庭

材料

• 2熟したバナナ
• 絹ごし豆腐（生豆腐）1カップ（8オンス）
• 大さじ2杯の光リュウゼツランの蜜
• バニラ小さじ1
• ダッシュグランドシナモン
• ¼カップシェービングダークチョコレート

行き方

• ステップ1

  ブレンダーで、バナナ、豆腐、リュウゼツランの蜜、バニラ、シナモンを混ぜます。 滑らかになるまでカバーしてブレンドします。 4つの個別のサービングボウルに注ぎます。 剃ったダークチョコレートのトップ。 ゆるく覆い、少なくとも1時間または最大4時間冷やしてからお召し上がりください。

ヒント

アイコン：グルテンフリー、ベジタリアン、エネルギーブースティング

先端：

高品質のダークチョコレートを使用してバナナの風味を強調すると、抗酸化物質が追加されます。

栄養成分表

1食当たり：179カロリー、（飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪1g）、コレステロール1mg、ナトリウム24mg、炭水化物29g、繊維2g、糖質21g、タンパク質5g。