目次:
材料
行き方
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肉から脂肪をトリミングします。 肉を4人前の大きさに切る。 加熱していない大きなフライパンに調理用スプレーを軽く塗ります。 中火以上に熱します。 フライパンに肉を加えます。 茶色になるまで両側の各部分を調理します。 フライパンから肉を取り除きます。
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マッシュルーム、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、ニンニクをフライパンに加えます。 野菜が柔らかくなるまで調理します。 水切りされていないトマト、バジル、オレガノ、そして必要に応じて砕いた赤唐辛子を混ぜます。 フライパンに肉を加え、肉に野菜の混合物をスプーンで注ぎます 約1〜1/4時間、または肉が柔らかくなるまで、時々かき混ぜながら煮込みます。 その間、パッケージの指示に従ってスパゲッティを調理します。
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サービングプラッターに肉を移します。 スプーンで野菜を混ぜた肉。 スパゲッティを添えて。 必要に応じて、パルメザンチーズを振りかけます。 4人前になります。
栄養成分表
1食当たり:422カロリー、飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪3g、コレステロール56mg、ナトリウム242mg、炭水化物54g、繊維3g、砂糖8g、タンパク質38g。![ビーフイタリアンフライパン| より良い家と庭 ビーフイタリアンフライパン| より良い家と庭](https://img.nangarden.com/img/recipe/769/beefy-italian-skillet.png)