カシューナッツと野菜| より良い家と庭

材料

• 大さじ2杯の食用油
• 冷凍ブロッコリー炒め野菜（ブロッコリー、ニンジン、タマネギ、赤唐辛子、セロリ、栗、きのこ）1オンスパッケージ
• ¾カップの丸ごと生カシュー
• ¾カップ入りのニンニク炒めソース
• 3カップの温かいリングイネまたは中華麺
• ネギのスライス

行き方

• ステップ1

  中華鍋または大きなフライパンで、中強火でオイルを熱します。 冷凍野菜を追加します。 5〜7分間、または野菜がパリパリと柔らかくなるまで調理し、かき混ぜます。 鍋から野菜を取り除きます。

• ステップ2

  カシューナッツ全体を中華鍋に追加します。 （必要に応じて油を追加します。）2〜5分間、またはナッツが茶色になるまで調理し、攪拌します。

• ステップ3

  中華鍋に炒め物を加えます。 野菜を中華鍋に戻します。 コーティングするためにすべての成分をそっと投げます。 ヒートスルー。 調理されたパスタの上に出してください。 ねぎを振りかける。

• ステップ4

  4人前

栄養成分表

1食当たり：452カロリー、飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪5g、一価不飽和脂肪10g）、コレステロール0mg、ナトリウム791mg、炭水化物49g、繊維5g、糖質9g、タンパク質13g