トマトとハムのカヴァタッピ|写真トマトとハムのカヴァタッピ より良い家と庭

材料

• 1つの中玉ねぎ、1/4インチのスライスにカット
• 12半分の赤および/または黄色のチェリーおよび/または梨のトマト、半分
• 8オンスの乾燥カバタッピまたはジェメッリパスタ
• ¼小さじ砕いた赤唐辛子（オプション）
• 2オンスの薄切りスライスした調理済みハム、ストリップにカット
• 薄切りバジル大さじ3
• ニンニク風味のオリーブオイルまたはオリーブオイル大さじ2
• ルッコラの葉（オプション）

行き方

• ステップ1

  ブロイラー鍋のフォイルで裏打ちされたラックにタマネギのスライスを置きます。 玉ねぎを火から4インチで5分間焼きます。 トマトの半分をパンに追加します。 約5分以上、または端が茶色になるまで焼きます。

• ステップ2

  その間、パッケージの指示に従ってパスタを調理し、必要に応じて砕いた赤唐辛子を水に加えます。 パスタを水切りしてパンに戻します。

• ステップ3

  タマネギのスライスを切ります。 パスタ、ハム、バジル、オリーブオイルで玉ねぎとトマトの半分をトスします。 必要に応じて、ルッコラの葉を飾ります。 4人前になります。

栄養成分表

1食当たり：341カロリー、（飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪7g）、コレステロール16mg、ナトリウム381mg、炭水化物47g、繊維2g、タンパク質13g。